Warum Yoga? 

Yoga gibt dir ein gutes Körpergefühl! 

Doch das ist nicht alles! 

Entspannung und Unterstützung für das Nervensystem

Yoga kann dir helfen dein vegetatives Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen und kann dadurch dafür sorgen, dass du in der Lage bist, unvermeidliche Stresssituationen im Alltag besser zu bewältigen.

Rücken und Wirbelsäule

Unterschiedliche Lebensweisen, Ernährung und Klima haben großen Einfluss auf den menschlichen Körper und Geist. In unserem Kulturkreis verbringen viele Menschen große Teile des Tages im Sitzen. Dies zeigt sich bei vielen Menschen vor allem im Rücken. Muskeln verkürzen sich oder verlieren ihre Kraft. Auch psychischer Stress kann den Rücken belasten und zu Schmerz- und Spannungsempfindungen führen.

Herz- und Lungenfunktion werden gestärkt

Die Funktionen von Herz und Lunge sind eng miteinander verflochten. Unser Körper ist auf ein gesundes Herz und Lunge angewiesen, damit ausreichend Nährstoffe und Sauerstoff in die Organe geliefert werden. Die American Heart Association hat vor kurzem die Wirkung von Yoga auf das Herz untersucht. Dabei haben die Forscher festgestellt, dass Yoga einen positiven Einfluss auf Herzpatienten hat. Ihre Beschwerden konnten gemindert werden und die Herzgesundheit wurde erhöht.

Nicht nur fettiges Essen, sondern auch chronischer emotionaler Stress ist problematische für das Herz. Er führt dazu, dass die Herzkranzgefäße verengen, wodurch der Blutfluss zum Herzen vermindert wird. Außerdem erhöht Stress die Wahrscheinlichkeit auf Blutgerinnsel, die einen Herzinfarkt auslösen können. Yoga ist ein effektivstes Stress-Abbau-System und kann dich unterstützen dein Herz gesund zu halten.

Das Atmen ist für Yoga-Übungen von elementarer Bedeutung. Die Atmung versorgt das Körpersystem nicht nur mit Sauerstoff, sondern auch mit Lebenskraft. Atemübungen, Pranayama genannt, sowie Asanas, bilden die Grundpfeiler des Hatha-Yoga.

Verbessert die Konzentration

Konzentration bedeutet, die gesamte Aufmerksamkeit zu zentrieren – sich zu fokussieren. Das ist im hektischen Alltag oft schwierig, da der Geist leicht abgelenkt wird. Probleme bei der Konzentration führen dazu, dass du die Aufgaben, die dir wichtig sind, nicht gut erledigen kannst. Während eines Yogakurses, wirst du immer wieder dazu ermutigt, deinen Körper wahrzunehmen und den Fokus darauf gezielt einzusetzen.

Führt zu mehr Geduld und Entspannung im Alltag

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Stärkt das Selbstvertrauen und das Gefühl der Bodenständigkeit

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